Psicología del corredor: cómo ser realista 1


Si has corrido alguna vez de forma regular, sabes que la cabeza es casi más importante que las piernas. ¿Cómo debe ser la psicología del corredor para que nos sirva de impulso?

Nuestra mente es capaz de convencernos de que no podemos más. También puede ayudarnos a seguir adelante. Un corredor debe entrenar las piernas y la mente.

Psicología del corredor. Consejos:

1- Marca objetivos concretos

Los objetivos que se marque un corredor tienen que estar muy claros. Se puede fijar un objetivo principal, por ejemplo hacer una carrera popular, y también objetivos para los entrenamientos.

Todos los objetivos deben ser realistas. Se tienen que adaptar a nuestras posibilidades.

2- Hay que medir 

Tan importante es la fijación de objetivos concretos, como la medición de los resultados que se consigan.

En función de los resultados que se obtengan en los entrenamientos, podemos reajustar los objetivos fijados. Se trata de mantener siempre una visión ajustada a nuestra capacidad real.

3- La motivación te hace volar

Estar motivado es el principal ingrediente para cualquier empresa que te propongas. En el caso de la psicología del corredor, es fundamental. ¿Quién sale a correr por la noche en invierno si no tiene una motivación a prueba de bombas?

Encuentra motivos sólidos que te mantengan en movimiento cuando el cansancio te invite a parar.

psicología del corredor

4- Concéntrate

La concentración te ayudará a focalizar la atención en el desarrollo de la carrera, sin atender a estímulos externos o internos. Escuchar música puede ser una ayuda para mejorar la concentración.

5- Confía en tus posibilidades

Si no crees en lo que puedes llegar a conseguir, no mejorarás tu rendimiento en el running.

La clave para confiar en nuestras posibilidades es el autoconocimiento. Cuando llevas un tiempo corriendo, tienes que conocer tus límites y capacidades.

6- Relájate

La relajación ayuda a relajar tensiones y facilitar la recuperación posterior. 

Es importante que conozcas y practiques las técnicas para estirar.

Si sigues los consejos anteriores, conseguirás disfrutar más del running y mejorar tu rendimiento.


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