Alberto Rodero – Entrenador Personal en Ibiza

Personal trainer

Qué es mejor correr o bicicleta — Correr vs. Bicicleta: Una Comparativa Exhaustiva La elección entre correr y andar en bicicleta como forma de ejercicio puede ser un dilema para muchos entusiastas del fitness. Ambas actividades ofrecen beneficios significativos para la salud cardiovascular y el bienestar general, pero cada una tiene sus propias características únicas. En este […]

Qué es mejor correr o bicicleta

noviembre 14, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo — En la actualidad, la vida sedentaria nos ha llevado a buscar opciones para mantenernos en forma sin tener que salir de casa. Una de las zonas que más nos preocupa a la hora de tonificar nuestro cuerpo son los brazos, ya que es una zona que puede mostrar flacidez con […]

10 ejercicios rápidos para tonificar tus brazos en casa

octubre 8, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

personal trainer Ibiza — El entrenamiento constante es una parte fundamental para lograr un estilo de vida saludable y alcanzar nuestros objetivos físicos. Sin embargo, a medida que avanzamos en nuestro programa de entrenamiento, es común experimentar una meseta, un punto en el que nuestro progreso se estanca y nos resulta difícil seguir avanzando. […]

Cómo superar una meseta en el entrenamiento y seguir progresando

septiembre 18, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

entrenamiento de resistencia — El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la fuerza y la resistencia muscular, a través de la realización de ejercicios que involucran la utilización de pesos o la resistencia del propio cuerpo. A menudo, se piensa en el entrenamiento de resistencia como una […]

¿Por qué deberías incorporar el entrenamiento de resistencia en tu ...

agosto 2, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

cuál es tu deporte ideal — En la actualidad, el ritmo de vida acelerado y la falta de tiempo son comunes en la mayoría de las personas, lo que dificulta el poder mantener una rutina de ejercicio constante y saludable. Sin embargo, la práctica de entrenamiento funcional es una excelente alternativa para mantenerse en forma y […]

Cómo mantenerte en forma y saludable en cualquier lugar con ...

julio 6, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

llevar una vida sana y equlibrada — Si estás en busca de una forma de mejorar tu estado físico, es importante que adaptes tu entrenamiento a tus objetivos personales y necesidades. Cada persona tiene diferentes metas en cuanto a su condición física, ya sea perder peso, tonificar músculos o simplemente mantenerse saludable. En este artículo, te presentaremos […]

Cómo adaptar tu entrenamiento a tus objetivos personales y necesidades

junio 24, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Errores comunes que debes evitar al hacer ejercicio — El ejercicio físico es una actividad esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas veces los errores que cometemos al hacer ejercicio pueden comprometer los beneficios que buscamos obtener de él. En este artículo, presentaremos los 5 errores más comunes que debes evitar al hacer ejercicio, […]

Errores comunes que debes evitar al hacer ejercicio

junio 18, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

entrenamiento para adelgazar en 30 días — En la sociedad actual, la búsqueda del cuerpo perfecto se ha convertido en una obsesión para muchas personas. Sin embargo, el camino hacia una figura estilizada y tonificada puede resultar complicado y desalentador. Por esta razón, en esta ocasión presentamos la rutina de entrenamiento perfecta para quemar grasa en 30 […]

La rutina de entrenamiento perfecta para quemar grasa en 30 ...

mayo 16, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Super Body Super Brain Alberto Rodero Roderismo — El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de ejercicio físico. A menudo, se asocia con culturismo y levantamiento de pesas, pero la verdad es que cualquier persona puede beneficiarse de incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina diaria. Desde mejorar la salud ósea y muscular […]

Los beneficios de incorporar el entrenamiento de fuerza en tu ...

mayo 9, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo — En la actualidad, mantener un cuerpo definido y tonificado es una de las metas más deseadas por muchas personas. Sin embargo, lograrlo en poco tiempo puede parecer un desafío difícil de superar. En este sentido, es importante destacar que obtener un cuerpo definido requiere de constancia, disciplina y un plan […]

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo

mayo 6, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación — Empezar a hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para mantener la motivación y seguir siendo consistentes en su rutina de entrenamiento. En este artículo, te daré algunos consejos útiles para comenzar a hacer […]

Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación

marzo 23, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

cuál es tu deporte ideal — El entrenamiento personal a domicilio es una modalidad de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se trata de una forma de entrenamiento en la que el entrenador personal se desplaza hasta el domicilio del cliente para realizar las sesiones de entrenamiento. En este artículo, vamos […]

Entrenamiento personal a domicilio en Ibiza

marzo 17, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

Preparación física en deportes de competición — La preparación física es esencial para el éxito en cualquier deporte de competición. Los atletas deben tener un nivel adecuado de condición física para poder competir al máximo de sus capacidades y minimizar el riesgo de lesiones. En este artículo, discutiremos la importancia de la preparación física en los deportes […]

Preparación física en deportes de competición

marzo 13, 2023 en Personal trainer por Alberto Rodero

entrenamientos y clases de natación Ibiza — Nuevo servicio de entrenamientos y clases de natación en Ibiza. Es un servicio de calidad personalizado. Está orientado principalmente a piscinas privadas en chalets y villas. Características del servicio: Entrenamiento personal técnico en piscina climatizada o exterior. Eficiencia en el nado, análisis de cada estilo. Mejora de las capacidades físicas […]

Entrenamientos y clases de natación

mayo 22, 2020 en Personal trainer por Alberto Rodero

entrenador personal Ibiza — Es muy importante calentar de una forma adecuada antes de hacer ejercicio. De esta forma, evitaremos muchas lesiones. El calentamiento nos permite preparar el cuerpo para los esfuerzos posteriores. En este artículo, te mostraré algunos consejos para que sepas cómo calentar correctamente. Por desgracia, no se suele prestar demasiada atención […]

Cómo calentar correctamente

mayo 8, 2020 en Personal trainer por Alberto Rodero

entrenamiento en casa — Durante el confinamiento motivado por el coronavirus, estoy compartiendo vídeos en directo en mi página de Facebook: Rodero SportTrainer Alberto ¡Estáis invitados! Os dejo parte de uno de los entrenamientos en casa:

Entrenamiento en casa

abril 12, 2020 en Personal trainer por Alberto Rodero

clases de Pilates a domicilio — El método Pilates es excelente para mantener el bienestar en el cuerpo y en la mente. Las clases de Pilates a domicilio son perfectas para personas que tengan alguna dificultad para acercarse a un gimnasio o centro donde se impartan las clases. La práctica de Pilates ayuda a conseguir un […]

Clases de Pilates a domicilio

marzo 5, 2020 en Personal trainer por Alberto Rodero

máquinas de Pilates — Las máquinas de Pilates son complementarias a los ejercicios que se practican en Pilates en suelo. El método Pilates es un sistema de ejercicios basados en la fuerza y flexibilidad, caracterizado por trabajar la corrección postural, la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio. Es importante señalar que se trata de […]

Máquinas de Pilates: ventajas de su uso

diciembre 30, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

preparador físico Ibiza — Un preparador físico necesita cualidades muy variadas para aportar el máximo valor a las personas a las que entrena. Estas son algunas de las cualidades de un preparador físico que parecen más interesantes: Originalidad Inquietud Curiosidad Emprendimiento Brillantez Comunicación Integridad Humano Naturalidad Modales Carisma Conocimiento Energía Formación Seriedad Experiencia Honestidad […]

Cualidades de un preparador físico

octubre 26, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

Cómo evitar lesiones entrenando — Consejos para evitar lesiones en los entrenamientos.

Cómo evitar lesiones entrenando

julio 7, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

funciones de un entrenador personal — La actividad de un entrenador personal, o personal trainer, se desarrolla en dos direcciones complementarias: la preparación física y la motivación. Para realizar una actividad física de cierta intensidad hay que estar motivado. ¿Sabes cuáles son las funciones de un entrenador personal? Las funciones de un entrenador personal 1- Estudio […]

Funciones de un entrenador personal

mayo 22, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

aplicaciones para hacer ejercicio — Existen numerosas aplicaciones para hacer ejercicio. En este artículo encontrarás las apps que te pueden ayudar a estar en forma. Las dos excusas que se suelen dar para no practicar algún tipo de ejercicio físico son la falta de tiempo y la pereza. Sin embargo, prácticamente todo el mundo dispone […]

Aplicaciones para hacer ejercicio

marzo 26, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

ejercicio como medicina — La actividad física regular es un factor importante para mejorar la calidad de vida y la prevención de algunos males crónicos. Además, está probado el beneficio directo en el curso de algunas enfermedades. De hecho, el ejercicio es una parte ineludible para tratar algunas enfermedades. Considerar el ejercicio como medicina […]

Ejercicio como medicina preventiva

febrero 6, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

triatlón — Todos hemos oído alguna vez la palabra triatlón. Pero, ¿sabes exactamente en qué consiste esta práctica deportiva? ¿Conoces cuáles son las distintas modalidades que existen? ¿Qué es el triatlón? El triatlón es una de las actividades deportivas más duras y exigentes para cualquier deportista. Se trata de un deporte individual […]

Triatlón, ¿en qué consiste y qué tipos hay?

enero 11, 2019 en Personal trainer por Alberto Rodero

psicología del corredor — Si has corrido alguna vez de forma regular, sabes que la cabeza es casi más importante que las piernas. ¿Cómo debe ser la psicología del corredor para que nos sirva de impulso? Nuestra mente es capaz de convencernos de que no podemos más. También puede ayudarnos a seguir adelante. Un […]

Psicología del corredor: cómo ser realista

diciembre 13, 2018 en Personal trainer Etiquetado entrenador personal / running por Alberto Rodero

beneficios de jugar al tenis — El tenis es un deporte muy completo. Su práctica requiere de fuerza, coordinación y equilibrio. Los beneficios de jugar al tenis son tanto físicos como psicológicos. La práctica del tenis aporta optimismo y confianza en uno mismo. ¿Cuáles son los beneficios de jugar al tenis? 1- Se refuerzan las piernas […]

Beneficios de jugar al tenis, descúbrelos

noviembre 9, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

cuál es tu deporte ideal — La práctica del deporte es esencial para nuestra salud. Pero no todos los deportes son adecuados para todas las personas. Es muy importante seleccionar la actividad física que mejor se adapte a nosotros. ¿Cuál es tu deporte ideal? Preguntas para saber cuál es tu deporte ideal 1- ¿Cuáles son tus […]

¿Cuál es tu deporte ideal?

septiembre 24, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

Preparación física en el fútbol — El fútbol es un deporte de equipo que exige unas cualidades físicas individuales muy variadas. Se realizan cambios de ritmo y movimientos explosivos. Es necesaria una buena agilidad y la resistencia suficiente para que la fatiga no perjudique el juego individual y colectivo. ¿Cómo es la preparación física en el […]

Preparación física en el fútbol: Consejos

septiembre 7, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

cómo correr mejor — Correr está de moda. Es una actividad deportiva que engancha. Sin embargo, es normal estancarse cuando llevas algún tiempo practicando el running. ¿ Cómo correr mejor ? Sigue los siguientes consejos para mejorar el rendimiento al correr: 1- Calienta de forma correcta La función del calentamiento es elevar la temperatura […]

Cómo correr mejor, diez consejos importantes

junio 26, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

Un entrenador de running te puede ayudar en muchos aspectos a la hora de desarrollar esta actividad física. Ventajas de tener un entrenador de running 1- Te ayuda a planificar los entrenamientos Los corredores aficionados tienden a entrenar demasiado y, en muchas ocasiones, de forma ineficaz. No se trata de […]

Entrenador de Running ¿lo necesitas?

mayo 24, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

Profesor de tenis Alberto Rodero — Un profesor de tenis debe saber cómo conseguir lo máximo de sus alumnos. Tanto desde el punto de vista técnico, como el físico y el mental. Vamos a analizar las cualidades físicas y mentales que hay que desarrollar en el tenis. Profesor de tenis: Cualidades físicas de un tenista Fuerza […]

Profesor de tenis: cualidades de un tenista

abril 25, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

beneficios de jugar al golf — El golf es un deporte que proporciona numerosos beneficios a nuestro organismo. Además, es divertido y se puede pasar un buen rato con nuestros amigos. ¿Quieres conocer los beneficios de jugar al golf? ¿Por qué practicar golf? Los beneficios de jugar al golf 1- Mejora la salud cardiovascular Durante un […]

Beneficios de jugar al golf

abril 10, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

cómo evitar el sedentarismo — El sedentarismo es una de las principales causas del sobrepeso. Se define como la falta de ejercicio físico. Muchos de los trabajos actuales se realizan sentados o frente a ordenadores. Además, gran parte de nuestro tiempo libre lo dedicamos a actividades pasivas: ver la televisión, utilizar el teléfono móvil o […]

Cómo evitar el Sedentarismo: Consejos

marzo 14, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

como hacer estiramientos — Cuando hacemos ejercicio, los músculos se contraen. Por ese motivo, hay que estirar siempre después de hacer ejercicio. Sin embargo, también es importante estirar antes de iniciar la actividad física. Sirve para despertar los músculos y calentarlos de una forma progresiva. ¿Sabes cómo hacer estiramientos de forma correcta? ¿Para qué […]

Cómo hacer estiramientos correctamente

febrero 20, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

los motivos para practicar algún deporte — Todos sabemos que hacer deporte es bueno para nuestra salud, pero muchas personas no lo practican con la suficiente regularidad. En este artículo te mostramos las razones para hacer ejercicio físico. Según algunos estudios, un tercio de la población practica algún deporte, y sólo el 25% lo hace con regularidad. […]

Razones para hacer ejercicio físico

enero 24, 2018 en Personal trainer por Alberto Rodero

consejos para empezar a correr — El running está de moda. ¿Quieres saber cómo empezar a correr desde el principio? En enero, siempre aumenta el número de corredores, ya que mucha gente se lo propone como objetivo para empezar el año. Gran parte de esos corredores lo van dejando según avanzan los días. ¿Por qué abandona […]

Cómo empezar a correr desde cero

diciembre 16, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

super body super brain en medio acuático — El método de entrenamiento Super Body Super Brain está especialmente indicado para ejercitar al mismo tiempo el cuerpo y el cerebro. Si ejecutamos este tipo de entrenamiento en el agua, añadiremos más beneficios. ¿Cómo se puede practicar Super Body Super Brain en medio acuático? El agua tiene unas propiedades especiales […]

Super Body Super Brain en medio acuático

noviembre 30, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Super Body Super Brain en el golf — El programa de entrenamiento Super Body Super Brain desarrolla los músculos y el cerebro de forma conjunta. ¿Cómo se puede aplicar el método Super Body Super Brain en el golf? ¿Es necesaria una buena forma física para practicar golf? Un jugador de golf realiza 18 hoyos sin sentir fatiga y […]

Super Body Super Brain en el Golf

noviembre 3, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Preparador Físico de Golf en Ibiza — El mundo del golf ha evolucionado mucho en los últimos años. Antes no se prestaba atención a la forma física de los jugadores de golf. En la actualidad, se ha comprobado que un entrenamiento físico adecuado es fundamental para obtener un buen rendimiento en el juego y evitar lesiones. ¿Cómo […]

Preparador Físico de Golf en Ibiza

octubre 8, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Instructor de Pilates — ¿Sabes en qué consiste la labor de un instructor de Pilates? Si conoces los beneficios de practicar el método Pilates, necesitas contar con un buen profesor para que te guíe en tu aprendizaje. Los conocimientos que se adquieren en las sesiones ayudan a mejorar el cuerpo en las clases y, sobre […]

Instructor de Pilates

agosto 4, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

wellness, armonía entre cuerpo y mente — La concepción que tenemos del bienestar ha variado en los últimos tiempos. Actualmente, el bienestar abarca algo más que sentirse físicamente bien. ¿Sabes en qué consiste el wellness? El término fitness hace referencia a estar y sentirse físicamente bien. Para incluir aspectos que amplíen ese bienestar a toda la persona, […]

Wellness, ¿en qué consiste?

julio 10, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Tenis para niños. Profesor de tenis Alberto Rodero — El tenis para niños es un deporte muy divertido, pero puede resultar frustrante si se empieza a practicar sin conocer las nociones fundamentales. Hay que tener en cuenta que el tamaño de la pelota es pequeño, y los niños necesitan tiempo para adquirir la destreza necesaria. La práctica del tenis […]

Clases de tenis para niños

junio 26, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Clases de pádel con el profesor Alberto Rodero — ¿Es interesante recibir clases de pádel cuando se empieza? La tendencia habitual cuando comenzamos a practicar un nuevo deporte es la de ser autodidactas. Procuramos aprender de nuestros conocidos y aprovechar conocimientos adquiridos anteriormente. La práctica de este deporte es relativamente sencilla y podemos pensar que no necesitamos un monitor de pádel que […]

Clases de pádel: la importancia del aprendizaje

mayo 18, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

Alberto Rodero, preparador físico en Salamanca — Un preparador físico es una persona cualificada y preparada para preparar a un deportista y que consiga el 100% de sus objetivos. Como cada deportista tiene sus necesidades y cualidades, el preparador físico debe conocer perfectamente al deportista para que los entrenamientos sean personalizados. Cuando se trata del preparador físico […]

Preparador físico: ¿cómo te puede ayudar?

mayo 10, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

beneficios de hacer Pilates Jennifer Aniston — ¿Conoces los beneficios de hacer Pilates? El método Pilates busca un trabajo integral del cuerpo y de la mente. Se realiza en un ambiente relajado que facilita la comunicación entre el instructor y el alumno. Se ha definido el método Pilates como el «Yoga occidental», ya que se trabaja el […]

Beneficios de hacer Pilates

abril 21, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero

forma física en golf — Apasionado de los deportes, me puse ante un palo de golf cuando tenía solo siete años de edad. Desde ese momento, me enganchó de tal manera, que hoy por hoy sigo practicándolo. Durante estos años, he podido observar y ver detenidamente y de primera mano, todos los cambios que se […]

La forma física, algo más que esencial en el golf

marzo 26, 2017 en Personal trainer por Alberto Rodero