Las máquinas de Pilates son complementarias a los ejercicios que se practican en Pilates en suelo.
El método Pilates es un sistema de ejercicios basados en la fuerza y flexibilidad, caracterizado por trabajar la corrección postural, la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio. Es importante señalar que se trata de un trabajo de mente y cuerpo.
En un artículo anterior del Blog, se trató el tema de los beneficios que aporta la práctica de Pilates. En esta ocasión vamos a explicar las ventajas de practicar Pilates con máquinas.
Beneficios de las máquinas de Pilates
1- Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades de cada momento.
2- La práctica de Pilates con máquinas es una forma ideal de tomar contacto con el método. Los grupos de alumnos son reducidos y las máquinas asisten en los movimientos.
3- Se pueden variar los ángulos y direcciones de las fuerzas. De esta manera, se regula la resistencia con la que se realizan los ejercicios.
4- El uso de las máquinas de Pilates es ideal para mejorar la elasticidad y la flexibilidad.
5- El repertorio de ejercicios disponibles es muy amplio. Se puede mantener el interés, porque siempre hay nuevos retos que superar. Uno de los objetivos, consiste en mejorar cada día la fluidez y precisión en los movimientos.
6- Los aparatos de Pilates ayudan a fortalecer y estabilizar. Además, son una excelente ayuda para realizar la respiración correcta durante los ejercicios.
5- Realizar Pilates con aparatos es ideal para trabajar la articulación de la espalda y fortalecer su musculatura. La máquina de Pilates que se utiliza para mejorar la postura de la espalda se denomina «barril».
6- Las máquinas son perfectas para aprender a activar la musculatura interna de nuestro centro.
En resumen, el uso de las distintas máquinas de Pilates es muy recomendable como complemento a los ejercicios en suelo. ¡Pruébalas!