Razones para hacer ejercicio físico 4

Todos sabemos que hacer deporte es bueno para nuestra salud, pero muchas personas no lo practican con la suficiente regularidad. En este artículo te mostramos las razones para hacer ejercicio físico.

Según algunos estudios, un tercio de la población practica algún deporte, y sólo el 25% lo hace con regularidad.

Si analizas los motivos para hacer deporte, es muy probable que sientas un compromiso mayor. Seguro que consigues una mayor regularidad en tu práctica deportiva.

Es muy habitual que comencemos una dieta o una nueva práctica deportiva y que los abandonemos poco tiempo después. Para tener éxito, es necesario que lo incorporemos a nuestras rutinas diarias. Deben formar parte de nuestro estilo de vida.

El objetivo debería ser lograr un estilo de vida saludable que se mantenga en el tiempo. El deporte es una auténtica medicina preventiva.

Las razones para hacer ejercicio físico

1- El ejercicio previene los infartos y las trombosis cerebrales.

2- Ayuda a disminuir el colesterol «malo» y a aumentar el «bueno».

3- La práctica de deporte disminuye el nivel de estrés y la ansiedad.

4- El ejercicio habitual reduce la presión arterial y aumenta la circulación en los músculos.

5- Se previene la aparición de varices, al mejorar el funcionamiento de las venas.

6- El deporte ayuda a mejorar el estado de ánimo.

7- Hacer ejercicio físico mejora nuestra estética.

8- La práctica deportiva aumenta tu autoestima. Te sientes mejor contigo mismo al liberar hormonas y toxinas.

9- El ejercicio mantiene el corazón fuerte y previene la osteoporosis.

10- Hacer deporte acelera el metabolismo. Además de quemar calorías, ayuda a fortalecer los músculos y te ayuda a perder peso.

11- Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes. Cuando se realiza ejercicio, se queman grasas y también azúcares.

12- Se reducen los riesgos de contraer cáncer. Las mujeres que no hacen ejercicio, tienen más riesgo de desarrollar tumores malignos en el sistema reproductivo y cáncer de mama.

13- Mejora el sentido del humor. Es más difícil estar triste o deprimido cuando se practica algún deporte con regularidad.

14- Se incrementa la capacidad mental. Tanto la memoria como la concentración mejoran cuando las personas son activas.

15- Después de la práctica deportiva, se mejora la calidad del sueño y se descansa mejor.

16- Hacer ejercicio mejora la postura corporal.

17- El ejercicio frena el envejecimiento. El cuerpo se mantiene más fuerte y joven.

18- Se mejoran las digestiones y se consigue un tránsito intestinal más regular.

El deporte te entrena para el sacrificio. Te ayuda a mantenerte firme en tus decisiones y a seguir luchando cuando ya no te quedan fuerzas.

Consejos para principiantes

• Adquiere el hábito de practicar deporte poco a poco.
• Procura hacer ejercicio físico con algún amigo.
• Elige el deporte que más te guste.
• Sigue los consejos de un entrenador personal.
• Incluye la práctica deportiva en tu planificación semanal o diaria.
• No olvides beber agua.

Espero que después de leer este artículo con las razones para hacer ejercicio físico, sientas la necesidad de empezar a practicar deporte. Tu salud y estética te lo agradecerán.

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