Beneficios de jugar al tenis, descúbrelos


El tenis es un deporte muy completo. Su práctica requiere de fuerza, coordinación y equilibrio. Los beneficios de jugar al tenis son tanto físicos como psicológicos.

La práctica del tenis aporta optimismo y confianza en uno mismo.

¿Cuáles son los beneficios de jugar al tenis?

1- Se refuerzan las piernas

Las piernas consiguen más músculos como consecuencia de las arrancadas y frenadas que se producen durante el juego.

2- Aumenta la coordinación general

La coordinación se mejora a medida que se avanza en el dominio de las habilidades necesarias para el tenis.

3- Ayuda a reducir la presión arterial

El tenis es el deporte ideal para el corazón. Se trata de un deporte muy aeróbico. Por tanto, el tenis mantiene en movimiento la sangre y fortalece en gran medida el músculo cardíaco.

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4- Incrementa la fuerza e intensidad en los huesos

La práctica de este deporte con movimientos en un estado de alerta permanente, ayuda a reforzar los huesos.

Además sirve para prevenir la osteoporosis, porque aumenta la dureza y la densidad de los huesos.

5- Ayuda a reforzar la autoestima

El tenis incrementa el nivel de energía, de optimismo y de confianza. Además, como ayuda a perder peso, sirve para reducir los complejos asociados al sobrepeso.

6- Incrementa nuestra responsabilidad y disciplina

La práctica de este deporte facilita el desarrollo de la disciplina. Como se trata de un deporte individual, ayuda a aceptar nuestros errores y aciertos. Nos hace ser responsables de las decisiones que tomamos en cada momento.

7- Nos acostumbra a plantear estrategias

El tenis es un deporte con un componente estratégico muy importante. El desarrollo de estrategias para adelantarnos a las reacciones de nuestro rival, es una parte esencial del juego.

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8- Ayuda a superar las adversidades

Durante un partido de tenis pueden surgir numerosas adversidades: viento, sol, cansancio, calor… Los jugadores deben ser capaces de desarrollar su juego, a pesar de todos los inconvenientes que puedan suceder.

9- Fortalece el sistema inmunitario

La práctica del tenis mejora la condición física de nuestro organismo. Esta mejora se plasma en un fortalecimiento del sistema inmunitario.

10- Aumenta la flexibilidad del cuerpo

La flexibilidad de brazos y piernas se incrementa, ya que el cuerpo se esfuerza para alcanzar las pelotas.

11- Enseña a competir

El objetivo principal del juego es vencer al rival. En el mundo competitivo actual, el tenis es un deporte que nos entrena en este sentido.

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Beneficios de jugar al tenis en los niños

En el caso del tenis para niños, además de todos los beneficios de jugar al tenis que hemos comentado, se añaden algunos más:

1- Mejora la socialización.

2- Ayuda al desarrollo psicomotriz.

3- Refuerza el valor del esfuerzo y el trabajo.

4- Desarrollo de los reflejos.

5- Aprenden a trabajar en equipo.

 

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