Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación
Empezar a hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para mantener la motivación y seguir siendo consistentes en su rutina de entrenamiento. En este artículo, te daré algunos consejos útiles para comenzar a hacer […]

Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación

cuál es tu deporte ideal
El entrenamiento personal a domicilio es una modalidad de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se trata de una forma de entrenamiento en la que el entrenador personal se desplaza hasta el domicilio del cliente para realizar las sesiones de entrenamiento. En este artículo, vamos […]

Entrenamiento personal a domicilio en Ibiza

Preparación física en deportes de competición
La preparación física es esencial para el éxito en cualquier deporte de competición. Los atletas deben tener un nivel adecuado de condición física para poder competir al máximo de sus capacidades y minimizar el riesgo de lesiones. En este artículo, discutiremos la importancia de la preparación física en los deportes […]

Preparación física en deportes de competición

los mejores deportes para niños
El deporte es una actividad muy recomendable para los niños tanto a nivel físico como mental. ¿Cuáles son los mejores deportes para niños en función de su edad? Para seleccionar el deporte más adecuado para un niño, hay que tener en cuenta su opinión. Después de explicar las opciones disponibles, […]

Mejores deportes para niños

Consejos para no lesionarte haciendo senderismo
El senderismo es una forma excelente de hacer ejercicio disfrutando de la naturaleza. Es importante tomar algunas precauciones para evitar lesiones. Sigue los siguientes consejos para no lesionarte haciendo senderismo: 1- Adapta tu cuerpo Empieza por rutas sencillas, tanto por el tipo de terreno a recorrer como por el tiempo […]

Consejos para no lesionarte haciendo senderismo

entrenamientos y clases de natación Ibiza
Nuevo servicio de entrenamientos y clases de natación en Ibiza. Es un servicio de calidad personalizado. Está orientado principalmente a piscinas privadas en chalets y villas. Características del servicio: Entrenamiento personal técnico en piscina climatizada o exterior. Eficiencia en el nado, análisis de cada estilo. Mejora de las capacidades físicas […]

Entrenamientos y clases de natación

entrenador personal Ibiza
Es muy importante calentar de una forma adecuada antes de hacer ejercicio. De esta forma, evitaremos muchas lesiones. El calentamiento nos permite preparar el cuerpo para los esfuerzos posteriores. En este artículo, te mostraré algunos consejos para que sepas cómo calentar correctamente. Por desgracia, no se suele prestar demasiada atención […]

Cómo calentar correctamente

entrenamiento en casa
Durante el confinamiento motivado por el coronavirus, estoy compartiendo vídeos en directo en mi página de Facebook: Rodero SportTrainer Alberto ¡Estáis invitados! Os dejo parte de uno de los entrenamientos en casa:

Entrenamiento en casa

clases de Pilates a domicilio
El método Pilates es excelente para mantener el bienestar en el cuerpo y en la mente. Las clases de Pilates a domicilio son perfectas para personas que tengan alguna dificultad para acercarse a un gimnasio o centro donde se impartan las clases. La práctica de Pilates ayuda a conseguir un […]

Clases de Pilates a domicilio

máquinas de Pilates
Las máquinas de Pilates son complementarias a los ejercicios que se practican en Pilates en suelo. El método Pilates es un sistema de ejercicios basados en la fuerza y flexibilidad, caracterizado por trabajar la corrección postural, la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio. Es importante señalar que se trata de […]

Máquinas de Pilates: ventajas de su uso

preparador físico Ibiza
Un preparador físico necesita cualidades muy variadas para aportar el máximo valor a las personas a las que entrena. Estas son algunas de las cualidades de un preparador físico que parecen más interesantes: Originalidad Inquietud Curiosidad Emprendimiento Brillantez Comunicación Integridad Humano Naturalidad Modales Carisma Conocimiento Energía Formación Seriedad Experiencia Honestidad […]

Cualidades de un preparador físico

mejores canciones para correr
Si te gusta practicar el running, es muy probable que escuches música mientras haces ejercicio. ¿Sabes cuáles son las mejores canciones para correr? Aunque los gustos musicales son tan variados como las propias personas, hay algunas canciones que te animan más que otras cuando estás entrenando. Esta es una selección […]

Mejores canciones para correr

funciones de un entrenador personal
La actividad de un entrenador personal, o personal trainer, se desarrolla en dos direcciones complementarias: la preparación física y la motivación. Para realizar una actividad física de cierta intensidad hay que estar motivado. ¿Sabes cuáles son las funciones de un entrenador personal? Las funciones de un entrenador personal 1- Estudio […]

Funciones de un entrenador personal

aplicaciones para hacer ejercicio
Existen numerosas aplicaciones para hacer ejercicio. En este artículo encontrarás las apps que te pueden ayudar a estar en forma. Las dos excusas que se suelen dar para no practicar algún tipo de ejercicio físico son la falta de tiempo y la pereza. Sin embargo, prácticamente todo el mundo dispone […]

Aplicaciones para hacer ejercicio

ejercicio como medicina
La actividad física regular es un factor importante para mejorar la calidad de vida y la prevención de algunos males crónicos. Además, está probado el beneficio directo en el curso de algunas enfermedades. De hecho, el ejercicio es una parte ineludible para tratar algunas enfermedades. Considerar el ejercicio como medicina […]

Ejercicio como medicina preventiva

triatlón
Todos hemos oído alguna vez la palabra triatlón. Pero, ¿sabes exactamente en qué consiste esta práctica deportiva? ¿Conoces cuáles son las distintas modalidades que existen? ¿Qué es el triatlón? El triatlón es una de las actividades deportivas más duras y exigentes para cualquier deportista. Se trata de un deporte individual […]

Triatlón, ¿en qué consiste y qué tipos hay?

psicología del corredor 1
Si has corrido alguna vez de forma regular, sabes que la cabeza es casi más importante que las piernas. ¿Cómo debe ser la psicología del corredor para que nos sirva de impulso? Nuestra mente es capaz de convencernos de que no podemos más. También puede ayudarnos a seguir adelante. Un […]

Psicología del corredor: cómo ser realista

beneficios de jugar al tenis
El tenis es un deporte muy completo. Su práctica requiere de fuerza, coordinación y equilibrio. Los beneficios de jugar al tenis son tanto físicos como psicológicos. La práctica del tenis aporta optimismo y confianza en uno mismo. ¿Cuáles son los beneficios de jugar al tenis? 1- Se refuerzan las piernas […]

Beneficios de jugar al tenis, descúbrelos

cuál es tu deporte ideal 2
La práctica del deporte es esencial para nuestra salud. Pero no todos los deportes son adecuados para todas las personas. Es muy importante seleccionar la actividad física que mejor se adapte a nosotros. ¿Cuál es tu deporte ideal? Preguntas para saber cuál es tu deporte ideal 1- ¿Cuáles son tus […]

¿Cuál es tu deporte ideal?

Preparación física en el fútbol
El fútbol es un deporte de equipo que exige unas cualidades físicas individuales muy variadas. Se realizan cambios de ritmo y movimientos explosivos. Es necesaria una buena agilidad y la resistencia suficiente para que la fatiga no perjudique el juego individual y colectivo. ¿Cómo es la preparación física en el […]

Preparación física en el fútbol: Consejos

cómo correr mejor
Correr está de moda. Es una actividad deportiva que engancha. Sin embargo, es normal estancarse cuando llevas algún tiempo practicando el running. ¿ Cómo correr mejor ? Sigue los siguientes consejos para mejorar el rendimiento al correr: 1- Calienta de forma correcta La función del calentamiento es elevar la temperatura […]

Cómo correr mejor, diez consejos importantes

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Un entrenador de running te puede ayudar en muchos aspectos a la hora de desarrollar esta actividad física. Ventajas de tener un entrenador de running 1- Te ayuda a planificar los entrenamientos Los corredores aficionados tienden a entrenar demasiado y, en muchas ocasiones, de forma ineficaz. No se trata de […]

Entrenador de Running ¿lo necesitas?

Profesor de tenis Alberto Rodero
Un profesor de tenis debe saber cómo conseguir lo máximo de sus alumnos. Tanto desde el punto de vista técnico, como el físico y el mental. Vamos a analizar las cualidades físicas y mentales que hay que desarrollar en el tenis. Profesor de tenis: Cualidades físicas de un tenista Fuerza […]

Profesor de tenis: cualidades de un tenista

beneficios de jugar al golf
El golf es un deporte que proporciona numerosos beneficios a nuestro organismo. Además, es divertido y se puede pasar un buen rato con nuestros amigos. ¿Quieres conocer los beneficios de jugar al golf? ¿Por qué practicar golf? Los beneficios de jugar al golf 1- Mejora la salud cardiovascular Durante un […]

Beneficios de jugar al golf

cómo evitar el sedentarismo
El sedentarismo es una de las principales causas del sobrepeso. Se define como la falta de ejercicio físico. Muchos de los trabajos actuales se realizan sentados o frente a ordenadores. Además, gran parte de nuestro tiempo libre lo dedicamos a actividades pasivas: ver la televisión, utilizar el teléfono móvil o […]

Cómo evitar el Sedentarismo: Consejos

como hacer estiramientos 4
Cuando hacemos ejercicio, los músculos se contraen. Por ese motivo, hay que estirar siempre después de hacer ejercicio. Sin embargo, también es importante estirar antes de iniciar la actividad física. Sirve para despertar los músculos y calentarlos de una forma progresiva. ¿Sabes cómo hacer estiramientos de forma correcta? ¿Para qué […]

Cómo hacer estiramientos correctamente

los motivos para practicar algún deporte 4
Todos sabemos que hacer deporte es bueno para nuestra salud, pero muchas personas no lo practican con la suficiente regularidad. En este artículo te mostramos las razones para hacer ejercicio físico. Según algunos estudios, un tercio de la población practica algún deporte, y sólo el 25% lo hace con regularidad. […]

Razones para hacer ejercicio físico

llevar una vida sana 14
Llevar una vida sana se basa en tres principios fundamentales: ejercicio, alimentación y descanso suficiente. Sin embargo, el ritmo de vida actual nos aleja de las prácticas más recomendables. Los siguientes consejos para llevar una vida sana y equilibrada son una guía muy sencilla para que tu cuerpo y mente […]

Llevar una vida sana y equilibrada: consejos

consejos para empezar a correr 6
El running está de moda. ¿Quieres saber cómo empezar a correr desde el principio? En enero, siempre aumenta el número de corredores, ya que mucha gente se lo propone como objetivo para empezar el año. Gran parte de esos corredores lo van dejando según avanzan los días. ¿Por qué abandona […]

Cómo empezar a correr desde cero

super body super brain en medio acuático 1
El método de entrenamiento Super Body Super Brain está especialmente indicado para ejercitar al mismo tiempo el cuerpo y el cerebro. Si ejecutamos este tipo de entrenamiento en el agua, añadiremos más beneficios. ¿Cómo se puede practicar Super Body Super Brain en medio acuático? El agua tiene unas propiedades especiales […]

Super Body Super Brain en medio acuático

Super Body Super Brain en el golf 2
El programa de entrenamiento Super Body Super Brain desarrolla los músculos y el cerebro de forma conjunta. ¿Cómo se puede aplicar el método Super Body Super Brain en el golf? ¿Es necesaria una buena forma física para practicar golf? Un jugador de golf realiza 18 hoyos sin sentir fatiga y […]

Super Body Super Brain en el Golf

Preparador Físico de Golf en Ibiza
El mundo del golf ha evolucionado mucho en los últimos años. Antes no se prestaba atención a la forma física de los jugadores de golf. En la actualidad, se ha comprobado que un entrenamiento físico adecuado es fundamental para obtener un buen rendimiento en el juego y evitar lesiones. ¿Cómo […]

Preparador Físico de Golf en Ibiza

Instructor de Pilates
¿Sabes en qué consiste la labor de un instructor de Pilates? Si conoces los beneficios de practicar el método Pilates, necesitas contar con un buen profesor para que te guíe en tu aprendizaje. Los conocimientos que se adquieren en las sesiones ayudan a mejorar el cuerpo en las clases y, sobre […]

Instructor de Pilates

azúcar en bebidas 4
¿Somos realmente conscientes de la ingesta real de azúcar cuando consumimos bebidas? Desde hace unas semanas, me picó la curiosidad y decidí dar un pequeño salto. Un salto distinto a los que pueda realizar habitualmente en los workouts  con mis clientes fitness.  Cogí carrerilla, pivoté y  midiendo los pasos encaré […]

¿Cuánto azúcar tienen las bebidas?

wellness, armonía entre cuerpo y mente 1
La concepción que tenemos del bienestar ha variado en los últimos tiempos. Actualmente, el bienestar abarca algo más que sentirse físicamente bien. ¿Sabes en qué consiste el wellness? El término fitness hace referencia a estar y sentirse físicamente bien. Para incluir aspectos que amplíen ese bienestar a toda la persona, […]

Wellness, ¿en qué consiste?

Tenis para niños. Profesor de tenis Alberto Rodero 1
El tenis para niños es un deporte muy divertido, pero puede resultar frustrante si se empieza a practicar sin conocer las nociones fundamentales. Hay que tener en cuenta que el tamaño de la pelota es pequeño, y los niños necesitan tiempo para adquirir la destreza necesaria. La práctica del tenis […]

Clases de tenis para niños

consejos para adelgazar 7
Es posible perder peso de una forma progresiva si se tienen en cuenta unas pautas sencillas. En los siguientes consejos para adelgazar, comprobarás que la clave se encuentra en introducir unos cambios en los hábitos diarios. Si quieres que una bajada de peso perdure en el tiempo, es fundamental que […]

Consejos para adelgazar

Clases de pádel con el profesor Alberto Rodero
¿Es interesante recibir clases de pádel cuando se empieza? La tendencia habitual cuando comenzamos a practicar un nuevo deporte es la de ser autodidactas. Procuramos aprender de nuestros conocidos y aprovechar conocimientos adquiridos anteriormente. La práctica de este deporte es relativamente sencilla y podemos pensar que no necesitamos un monitor de pádel que […]

Clases de pádel: la importancia del aprendizaje

Alberto Rodero, preparador físico en Salamanca 2
Un preparador físico es una persona cualificada y preparada para preparar a un deportista y que consiga el 100% de sus objetivos. Como cada deportista tiene sus necesidades y cualidades, el preparador físico debe conocer perfectamente al deportista para que los entrenamientos sean personalizados. Cuando se trata del preparador físico […]

Preparador físico: ¿cómo te puede ayudar?