RODERISMO - Alberto Rodero - Entrenador Personal en Ibiza

Alberto Rodero – Entrenador Personal en Ibiza

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida — La autodisciplina es fundamental para alcanzar el éxito en cualquier ámbito de la vida, y el deporte no es una excepción. Para triunfar en este ámbito, es necesario tener un alto nivel de autodisciplina y compromiso personal, especialmente en momentos de dificultad y adversidad. En este sentido, el libro «Autodisciplina […]

Autodisciplina para triunfar en el deporte y en la vida

entrenamiento funcional de fuerza Ibiza — El entrenamiento funcional de fuerza se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años entre los atletas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico y bienestar general. Este tipo de entrenamiento se centra en movimientos que imitan actividades cotidianas y deportes específicos, en lugar de solo trabajar […]

Entrenamiento funcional de fuerza, ¿conoces sus beneficios?

Qué es mejor correr o bicicleta — Correr vs. Bicicleta: Una Comparativa Exhaustiva La elección entre correr y andar en bicicleta como forma de ejercicio puede ser un dilema para muchos entusiastas del fitness. Ambas actividades ofrecen beneficios significativos para la salud cardiovascular y el bienestar general, pero cada una tiene sus propias características únicas. En este […]

Qué es mejor correr o bicicleta

¿Cuándo empezar a hacer ejercicios después del parto — El periodo postparto es un momento crucial en la vida de una mujer, y la pregunta sobre cuándo es seguro comenzar a hacer ejercicio es común entre las nuevas madres. La respuesta a esta pregunta no es universal, ya que cada mujer y cada parto son únicos, pero hay pautas […]

¿Cuándo empezar a hacer ejercicios después del parto?

dieta equilibrada y saludable para complementar tu entrenamiento — Mantener una dieta equilibrada y saludable es esencial para lograr un estilo de vida saludable y activo. Cuando se combina con un régimen de entrenamiento adecuado, una dieta balanceada puede ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y mejorar tu salud general. Sin embargo, planificar una dieta equilibrada puede parecer […]

Cómo planificar una dieta equilibrada y saludable para complementar tu ...

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo — En la actualidad, la vida sedentaria nos ha llevado a buscar opciones para mantenernos en forma sin tener que salir de casa. Una de las zonas que más nos preocupa a la hora de tonificar nuestro cuerpo son los brazos, ya que es una zona que puede mostrar flacidez con […]

10 ejercicios rápidos para tonificar tus brazos en casa

personal trainer Ibiza — El entrenamiento constante es una parte fundamental para lograr un estilo de vida saludable y alcanzar nuestros objetivos físicos. Sin embargo, a medida que avanzamos en nuestro programa de entrenamiento, es común experimentar una meseta, un punto en el que nuestro progreso se estanca y nos resulta difícil seguir avanzando. […]

Cómo superar una meseta en el entrenamiento y seguir progresando

entrenador de running — El entrenamiento físico es una actividad importante para mantener una buena salud y forma física, pero también puede ser una fuente de lesiones si no se realiza correctamente. Las lesiones pueden ser frustrantes e incluso limitar nuestras actividades diarias. Por eso es importante conocer cómo evitar lesiones durante el entrenamiento […]

Cómo evitar lesiones durante el entrenamiento y recuperarte más rápido

funciones de un entrenador personal — El entrenamiento físico y deportivo es un proceso complejo que no sólo implica el ejercicio físico, sino también el descanso y la recuperación adecuada. En muchas ocasiones, se tiende a enfatizar en el entrenamiento y se descuida la importancia de la recuperación activa y el descanso en el proceso de […]

La importancia de la recuperación activa y el descanso en ...

entrenador personal Ibiza — La búsqueda de una vida saludable es una meta común para muchas personas. Sin embargo, a menudo nos encontramos con dificultades para alcanzar nuestros objetivos de fitness a largo plazo. Ya sea por falta de motivación, tiempo o conocimiento, puede ser difícil mantenerse en el camino hacia una vida más […]

Las claves para alcanzar tus objetivos de fitness a largo ...

clases de Pilates a domicilio — En la era actual de la tecnología, muchas personas prefieren hacer ejercicio en el gimnasio, pero no todas tienen el tiempo o el dinero para hacerlo. Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a nuestro bienestar físico y mental. Entrenar en casa puede ser una excelente opción para mantenernos […]

Cómo entrenar en casa sin necesidad de equipo especializado

Cómo motivarse para entrenar — Si buscas una forma efectiva de quemar grasa y tonificar tu cuerpo, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te presentaremos los mejores ejercicios que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma rápida y eficiente. Es importante destacar que, aunque estos ejercicios son muy efectivos, no son los […]

Los mejores ejercicios para quemar grasa y tonificar el cuerpo

entrenamiento de resistencia — El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la fuerza y la resistencia muscular, a través de la realización de ejercicios que involucran la utilización de pesos o la resistencia del propio cuerpo. A menudo, se piensa en el entrenamiento de resistencia como una […]

¿Por qué deberías incorporar el entrenamiento de resistencia en tu ...

La postura es un aspecto fundamental para mantener una buena salud física y mental. Una mala postura puede generar dolores de espalda, cuello y hombros, así como también afectar la respiración y la circulación sanguínea. Por esta razón, es importante aprender a mejorar nuestra postura y evitar los dolores de […]

Cómo mejorar tu postura y evitar dolores de espalda con ...

entrenador personal Ibiza — La flexibilidad es una capacidad física que muchas veces se pasa por alto en la rutina de entrenamiento. Sin embargo, incorporar el entrenamiento de flexibilidad en tu rutina puede aportar muchos beneficios a tu cuerpo y a tu mente. En este artículo, te presentaremos las razones por las que deberías […]

¿Por qué deberías incorporar el entrenamiento de flexibilidad en tu ...

cuál es tu deporte ideal — En la actualidad, el ritmo de vida acelerado y la falta de tiempo son comunes en la mayoría de las personas, lo que dificulta el poder mantener una rutina de ejercicio constante y saludable. Sin embargo, la práctica de entrenamiento funcional es una excelente alternativa para mantenerse en forma y […]

Cómo mantenerte en forma y saludable en cualquier lugar con ...

cómo llevar una vida más sana — El entrenamiento físico es una actividad esencial para mantener una buena salud y mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, muchas veces se subestima la importancia del descanso y la recuperación en este proceso. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse a las demandas del entrenamiento, y es durante el […]

El papel del descanso y la recuperación en el entrenamiento

llevar una vida sana y equlibrada — Si estás en busca de una forma de mejorar tu estado físico, es importante que adaptes tu entrenamiento a tus objetivos personales y necesidades. Cada persona tiene diferentes metas en cuanto a su condición física, ya sea perder peso, tonificar músculos o simplemente mantenerse saludable. En este artículo, te presentaremos […]

Cómo adaptar tu entrenamiento a tus objetivos personales y necesidades

Errores comunes que debes evitar al hacer ejercicio — El ejercicio físico es una actividad esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas veces los errores que cometemos al hacer ejercicio pueden comprometer los beneficios que buscamos obtener de él. En este artículo, presentaremos los 5 errores más comunes que debes evitar al hacer ejercicio, […]

Errores comunes que debes evitar al hacer ejercicio

Los mejores estiramientos para evitar lesiones en el entrenamiento — El entrenamiento físico es una actividad muy beneficiosa para mantener una vida saludable y en forma, pero también tiene sus riesgos. Las lesiones son una de las principales preocupaciones de los deportistas y atletas, ya que pueden afectar su capacidad para seguir entrenando y, en algunos casos, incluso limitar su […]

Los mejores estiramientos para evitar lesiones en el entrenamiento

alimentos post-entrenamiento — En la actualidad, cada vez son más las personas que se suman a la práctica del ejercicio físico con el fin de mantener una vida saludable. Sin embargo, es importante destacar que el cuidado de la alimentación es fundamental para obtener mejores resultados y mejorar el rendimiento físico. En este […]

Las mejores opciones de alimentos para después del entrenamiento

entrenamiento de alta intensidad — El entrenamiento de alta intensidad se ha convertido en una tendencia cada vez más popular en los últimos años. Muchas personas buscan un entrenamiento que les permita obtener resultados rápidos y eficientes en poco tiempo. Sin embargo, ¿es adecuado para ti? En esta presentación, exploraremos los pros y contras del […]

Entrenamiento de alta intensidad: ¿es adecuado para ti?

mantener una rutina de entrenamiento mientras viajas — Viajar es una de las experiencias más gratificantes que podemos tener en la vida. Sin embargo, para aquellos que están comprometidos con su rutina de entrenamiento, puede ser difícil mantener la constancia mientras están lejos de casa. Ya sea que estés de vacaciones o en un viaje de negocios, mantener […]

Cómo mantener una rutina de entrenamiento mientras viajas

entrenamiento para adelgazar en 30 días — En la sociedad actual, la búsqueda del cuerpo perfecto se ha convertido en una obsesión para muchas personas. Sin embargo, el camino hacia una figura estilizada y tonificada puede resultar complicado y desalentador. Por esta razón, en esta ocasión presentamos la rutina de entrenamiento perfecta para quemar grasa en 30 […]

La rutina de entrenamiento perfecta para quemar grasa en 30 ...

Super Body Super Brain Alberto Rodero Roderismo — El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier programa de ejercicio físico. A menudo, se asocia con culturismo y levantamiento de pesas, pero la verdad es que cualquier persona puede beneficiarse de incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina diaria. Desde mejorar la salud ósea y muscular […]

Los beneficios de incorporar el entrenamiento de fuerza en tu ...

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo — En la actualidad, mantener un cuerpo definido y tonificado es una de las metas más deseadas por muchas personas. Sin embargo, lograrlo en poco tiempo puede parecer un desafío difícil de superar. En este sentido, es importante destacar que obtener un cuerpo definido requiere de constancia, disciplina y un plan […]

Cómo lograr un cuerpo definido en poco tiempo

Cómo motivarse para entrenar — Mantener la motivación para entrenar puede ser difícil, especialmente cuando estás cansado o no estás viendo los resultados que esperas. Sin embargo, hay varias estrategias que puedes utilizar para motivarte a ti mismo y mantener el impulso en tu entrenamiento. Aquí te presentamos algunos consejos para que puedas mantenerte motivado […]

Cómo motivarse para entrenar

entrenamiento personalizado para perder peso — En la actualidad, el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud pública en todo el mundo. Muchas personas buscan soluciones rápidas y fáciles para perder peso, pero la verdad es que la mejor manera de lograr una pérdida de peso efectiva y duradera es a través de un […]

Entrenamiento personalizado para perder peso

comer de manera saludable — Una alimentación saludable y equilibrada es esencial para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí tienes algunos consejos para comer de manera saludable y equilibrada: Planifica tus comidas: Planificar tus comidas con anticipación puede ayudarte a tomar decisiones alimentarias más saludables. Intenta preparar […]

Cómo comer de manera saludable y equilibrada

Alberto Rodero entrenador personal — Las lesiones deportivas son un problema muy común en el mundo del deporte, ya que los deportistas se exponen constantemente a situaciones de alto riesgo y esfuerzo físico. Las lesiones pueden ser muy variadas, desde pequeñas lesiones musculares hasta lesiones más graves como fracturas o lesiones en los ligamentos. La […]

Lesiones deportivas en Ibiza

Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación — Empezar a hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para mantener la motivación y seguir siendo consistentes en su rutina de entrenamiento. En este artículo, te daré algunos consejos útiles para comenzar a hacer […]

Consejos para empezar a hacer ejercicio y mantener la motivación

cuál es tu deporte ideal — El entrenamiento personal a domicilio es una modalidad de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Se trata de una forma de entrenamiento en la que el entrenador personal se desplaza hasta el domicilio del cliente para realizar las sesiones de entrenamiento. En este artículo, vamos […]

Entrenamiento personal a domicilio en Ibiza

Preparación física en deportes de competición — La preparación física es esencial para el éxito en cualquier deporte de competición. Los atletas deben tener un nivel adecuado de condición física para poder competir al máximo de sus capacidades y minimizar el riesgo de lesiones. En este artículo, discutiremos la importancia de la preparación física en los deportes […]

Preparación física en deportes de competición

los mejores deportes para niños — El deporte es una actividad muy recomendable para los niños tanto a nivel físico como mental. ¿Cuáles son los mejores deportes para niños en función de su edad? Para seleccionar el deporte más adecuado para un niño, hay que tener en cuenta su opinión. Después de explicar las opciones disponibles, […]

Mejores deportes para niños

Consejos para no lesionarte haciendo senderismo — El senderismo es una forma excelente de hacer ejercicio disfrutando de la naturaleza. Es importante tomar algunas precauciones para evitar lesiones. Sigue los siguientes consejos para no lesionarte haciendo senderismo: 1- Adapta tu cuerpo Empieza por rutas sencillas, tanto por el tipo de terreno a recorrer como por el tiempo […]

Consejos para no lesionarte haciendo senderismo

entrenamientos y clases de natación Ibiza — Nuevo servicio de entrenamientos y clases de natación en Ibiza. Es un servicio de calidad personalizado. Está orientado principalmente a piscinas privadas en chalets y villas. Características del servicio: Entrenamiento personal técnico en piscina climatizada o exterior. Eficiencia en el nado, análisis de cada estilo. Mejora de las capacidades físicas […]

Entrenamientos y clases de natación

entrenador personal Ibiza — Es muy importante calentar de una forma adecuada antes de hacer ejercicio. De esta forma, evitaremos muchas lesiones. El calentamiento nos permite preparar el cuerpo para los esfuerzos posteriores. En este artículo, te mostraré algunos consejos para que sepas cómo calentar correctamente. Por desgracia, no se suele prestar demasiada atención […]

Cómo calentar correctamente

entrenamiento en casa — Durante el confinamiento motivado por el coronavirus, estoy compartiendo vídeos en directo en mi página de Facebook: Rodero SportTrainer Alberto ¡Estáis invitados! Os dejo parte de uno de los entrenamientos en casa:

Entrenamiento en casa

clases de Pilates a domicilio — El método Pilates es excelente para mantener el bienestar en el cuerpo y en la mente. Las clases de Pilates a domicilio son perfectas para personas que tengan alguna dificultad para acercarse a un gimnasio o centro donde se impartan las clases. La práctica de Pilates ayuda a conseguir un […]

Clases de Pilates a domicilio

máquinas de Pilates — Las máquinas de Pilates son complementarias a los ejercicios que se practican en Pilates en suelo. El método Pilates es un sistema de ejercicios basados en la fuerza y flexibilidad, caracterizado por trabajar la corrección postural, la flexibilidad, la tonificación y el equilibrio. Es importante señalar que se trata de […]

Máquinas de Pilates: ventajas de su uso

preparador físico Ibiza — Un preparador físico necesita cualidades muy variadas para aportar el máximo valor a las personas a las que entrena. Estas son algunas de las cualidades de un preparador físico que parecen más interesantes: Originalidad Inquietud Curiosidad Emprendimiento Brillantez Comunicación Integridad Humano Naturalidad Modales Carisma Conocimiento Energía Formación Seriedad Experiencia Honestidad […]

Cualidades de un preparador físico

mejores canciones para correr — Si te gusta practicar el running, es muy probable que escuches música mientras haces ejercicio. ¿Sabes cuáles son las mejores canciones para correr? Aunque los gustos musicales son tan variados como las propias personas, hay algunas canciones que te animan más que otras cuando estás entrenando. Esta es una selección […]

Mejores canciones para correr

Cómo evitar lesiones entrenando — Consejos para evitar lesiones en los entrenamientos.

Cómo evitar lesiones entrenando

funciones de un entrenador personal — La actividad de un entrenador personal, o personal trainer, se desarrolla en dos direcciones complementarias: la preparación física y la motivación. Para realizar una actividad física de cierta intensidad hay que estar motivado. ¿Sabes cuáles son las funciones de un entrenador personal? Las funciones de un entrenador personal 1- Estudio […]

Funciones de un entrenador personal

aplicaciones para hacer ejercicio — Existen numerosas aplicaciones para hacer ejercicio. En este artículo encontrarás las apps que te pueden ayudar a estar en forma. Las dos excusas que se suelen dar para no practicar algún tipo de ejercicio físico son la falta de tiempo y la pereza. Sin embargo, prácticamente todo el mundo dispone […]

Aplicaciones para hacer ejercicio

ejercicio como medicina — La actividad física regular es un factor importante para mejorar la calidad de vida y la prevención de algunos males crónicos. Además, está probado el beneficio directo en el curso de algunas enfermedades. De hecho, el ejercicio es una parte ineludible para tratar algunas enfermedades. Considerar el ejercicio como medicina […]

Ejercicio como medicina preventiva

triatlón — Todos hemos oído alguna vez la palabra triatlón. Pero, ¿sabes exactamente en qué consiste esta práctica deportiva? ¿Conoces cuáles son las distintas modalidades que existen? ¿Qué es el triatlón? El triatlón es una de las actividades deportivas más duras y exigentes para cualquier deportista. Se trata de un deporte individual […]

Triatlón, ¿en qué consiste y qué tipos hay?

psicología del corredor — Si has corrido alguna vez de forma regular, sabes que la cabeza es casi más importante que las piernas. ¿Cómo debe ser la psicología del corredor para que nos sirva de impulso? Nuestra mente es capaz de convencernos de que no podemos más. También puede ayudarnos a seguir adelante. Un […]

Psicología del corredor: cómo ser realista

beneficios de jugar al tenis — El tenis es un deporte muy completo. Su práctica requiere de fuerza, coordinación y equilibrio. Los beneficios de jugar al tenis son tanto físicos como psicológicos. La práctica del tenis aporta optimismo y confianza en uno mismo. ¿Cuáles son los beneficios de jugar al tenis? 1- Se refuerzan las piernas […]

Beneficios de jugar al tenis, descúbrelos

cuál es tu deporte ideal — La práctica del deporte es esencial para nuestra salud. Pero no todos los deportes son adecuados para todas las personas. Es muy importante seleccionar la actividad física que mejor se adapte a nosotros. ¿Cuál es tu deporte ideal? Preguntas para saber cuál es tu deporte ideal 1- ¿Cuáles son tus […]

¿Cuál es tu deporte ideal?

Preparación física en el fútbol — El fútbol es un deporte de equipo que exige unas cualidades físicas individuales muy variadas. Se realizan cambios de ritmo y movimientos explosivos. Es necesaria una buena agilidad y la resistencia suficiente para que la fatiga no perjudique el juego individual y colectivo. ¿Cómo es la preparación física en el […]

Preparación física en el fútbol: Consejos

cómo correr mejor — Correr está de moda. Es una actividad deportiva que engancha. Sin embargo, es normal estancarse cuando llevas algún tiempo practicando el running. ¿ Cómo correr mejor ? Sigue los siguientes consejos para mejorar el rendimiento al correr: 1- Calienta de forma correcta La función del calentamiento es elevar la temperatura […]

Cómo correr mejor, diez consejos importantes

Un entrenador de running te puede ayudar en muchos aspectos a la hora de desarrollar esta actividad física. Ventajas de tener un entrenador de running 1- Te ayuda a planificar los entrenamientos Los corredores aficionados tienden a entrenar demasiado y, en muchas ocasiones, de forma ineficaz. No se trata de […]

Entrenador de Running ¿lo necesitas?

Profesor de tenis Alberto Rodero — Un profesor de tenis debe saber cómo conseguir lo máximo de sus alumnos. Tanto desde el punto de vista técnico, como el físico y el mental. Vamos a analizar las cualidades físicas y mentales que hay que desarrollar en el tenis. Profesor de tenis: Cualidades físicas de un tenista Fuerza […]

Profesor de tenis: cualidades de un tenista

beneficios de jugar al golf — El golf es un deporte que proporciona numerosos beneficios a nuestro organismo. Además, es divertido y se puede pasar un buen rato con nuestros amigos. ¿Quieres conocer los beneficios de jugar al golf? ¿Por qué practicar golf? Los beneficios de jugar al golf 1- Mejora la salud cardiovascular Durante un […]

Beneficios de jugar al golf

cómo evitar el sedentarismo — El sedentarismo es una de las principales causas del sobrepeso. Se define como la falta de ejercicio físico. Muchos de los trabajos actuales se realizan sentados o frente a ordenadores. Además, gran parte de nuestro tiempo libre lo dedicamos a actividades pasivas: ver la televisión, utilizar el teléfono móvil o […]

Cómo evitar el Sedentarismo: Consejos

como hacer estiramientos — Cuando hacemos ejercicio, los músculos se contraen. Por ese motivo, hay que estirar siempre después de hacer ejercicio. Sin embargo, también es importante estirar antes de iniciar la actividad física. Sirve para despertar los músculos y calentarlos de una forma progresiva. ¿Sabes cómo hacer estiramientos de forma correcta? ¿Para qué […]

Cómo hacer estiramientos correctamente

los motivos para practicar algún deporte — Todos sabemos que hacer deporte es bueno para nuestra salud, pero muchas personas no lo practican con la suficiente regularidad. En este artículo te mostramos las razones para hacer ejercicio físico. Según algunos estudios, un tercio de la población practica algún deporte, y sólo el 25% lo hace con regularidad. […]

Razones para hacer ejercicio físico

llevar una vida sana — Llevar una vida sana se basa en tres principios fundamentales: ejercicio, alimentación y descanso suficiente. Sin embargo, el ritmo de vida actual nos aleja de las prácticas más recomendables. Los siguientes consejos para llevar una vida sana y equilibrada son una guía muy sencilla para que tu cuerpo y mente […]

Llevar una vida sana y equilibrada: consejos

consejos para empezar a correr — El running está de moda. ¿Quieres saber cómo empezar a correr desde el principio? En enero, siempre aumenta el número de corredores, ya que mucha gente se lo propone como objetivo para empezar el año. Gran parte de esos corredores lo van dejando según avanzan los días. ¿Por qué abandona […]

Cómo empezar a correr desde cero

super body super brain en medio acuático — El método de entrenamiento Super Body Super Brain está especialmente indicado para ejercitar al mismo tiempo el cuerpo y el cerebro. Si ejecutamos este tipo de entrenamiento en el agua, añadiremos más beneficios. ¿Cómo se puede practicar Super Body Super Brain en medio acuático? El agua tiene unas propiedades especiales […]

Super Body Super Brain en medio acuático

Super Body Super Brain en el golf — El programa de entrenamiento Super Body Super Brain desarrolla los músculos y el cerebro de forma conjunta. ¿Cómo se puede aplicar el método Super Body Super Brain en el golf? ¿Es necesaria una buena forma física para practicar golf? Un jugador de golf realiza 18 hoyos sin sentir fatiga y […]

Super Body Super Brain en el Golf

Preparador Físico de Golf en Ibiza — El mundo del golf ha evolucionado mucho en los últimos años. Antes no se prestaba atención a la forma física de los jugadores de golf. En la actualidad, se ha comprobado que un entrenamiento físico adecuado es fundamental para obtener un buen rendimiento en el juego y evitar lesiones. ¿Cómo […]

Preparador Físico de Golf en Ibiza

Instructor de Pilates — ¿Sabes en qué consiste la labor de un instructor de Pilates? Si conoces los beneficios de practicar el método Pilates, necesitas contar con un buen profesor para que te guíe en tu aprendizaje. Los conocimientos que se adquieren en las sesiones ayudan a mejorar el cuerpo en las clases y, sobre […]

Instructor de Pilates

azúcar en bebidas — ¿Somos realmente conscientes de la ingesta real de azúcar cuando consumimos bebidas? Desde hace unas semanas, me picó la curiosidad y decidí dar un pequeño salto. Un salto distinto a los que pueda realizar habitualmente en los workouts con mis clientes fitness. Cogí carrerilla, pivoté y midiendo los pasos encaré […]

¿Cuánto azúcar tienen las bebidas?

wellness, armonía entre cuerpo y mente — La concepción que tenemos del bienestar ha variado en los últimos tiempos. Actualmente, el bienestar abarca algo más que sentirse físicamente bien. ¿Sabes en qué consiste el wellness? El término fitness hace referencia a estar y sentirse físicamente bien. Para incluir aspectos que amplíen ese bienestar a toda la persona, […]

Wellness, ¿en qué consiste?

Tenis para niños. Profesor de tenis Alberto Rodero — El tenis para niños es un deporte muy divertido, pero puede resultar frustrante si se empieza a practicar sin conocer las nociones fundamentales. Hay que tener en cuenta que el tamaño de la pelota es pequeño, y los niños necesitan tiempo para adquirir la destreza necesaria. La práctica del tenis […]

Clases de tenis para niños

consejos para adelgazar — Es posible perder peso de una forma progresiva si se tienen en cuenta unas pautas sencillas. En los siguientes consejos para adelgazar, comprobarás que la clave se encuentra en introducir unos cambios en los hábitos diarios. Si quieres que una bajada de peso perdure en el tiempo, es fundamental que […]

Consejos para adelgazar

Clases de pádel con el profesor Alberto Rodero — ¿Es interesante recibir clases de pádel cuando se empieza? La tendencia habitual cuando comenzamos a practicar un nuevo deporte es la de ser autodidactas. Procuramos aprender de nuestros conocidos y aprovechar conocimientos adquiridos anteriormente. La práctica de este deporte es relativamente sencilla y podemos pensar que no necesitamos un monitor de pádel que […]

Clases de pádel: la importancia del aprendizaje

Alberto Rodero, preparador físico en Salamanca — Un preparador físico es una persona cualificada y preparada para preparar a un deportista y que consiga el 100% de sus objetivos. Como cada deportista tiene sus necesidades y cualidades, el preparador físico debe conocer perfectamente al deportista para que los entrenamientos sean personalizados. Cuando se trata del preparador físico […]

Preparador físico: ¿cómo te puede ayudar?

aloe vera, beneficios — ¿Alguna vez te has preguntado por los beneficios que ofrece el aloe vera, después de haber realizado una actividad física o deporte favorito? A simple vista, la planta de aloe puede que no nos diga nada por su sobrio aspecto; pero sus hojas esconden una sustancia interior, la cual nos […]

Aloe, el remedio casero por excelencia

beneficios de hacer Pilates Jennifer Aniston — ¿Conoces los beneficios de hacer Pilates? El método Pilates busca un trabajo integral del cuerpo y de la mente. Se realiza en un ambiente relajado que facilita la comunicación entre el instructor y el alumno. Se ha definido el método Pilates como el «Yoga occidental», ya que se trabaja el […]

Beneficios de hacer Pilates

forma física en golf — Apasionado de los deportes, me puse ante un palo de golf cuando tenía solo siete años de edad. Desde ese momento, me enganchó de tal manera, que hoy por hoy sigo practicándolo. Durante estos años, he podido observar y ver detenidamente y de primera mano, todos los cambios que se […]

La forma física, algo más que esencial en el golf

Preparación fisica piloto Formula1 — Este artículo lo ha escrito mi amigo Jesús Rasueros. Es un gran aficionado a los deportes de motor y nos va a explicar en qué consiste la preparación física de un piloto de Fórmula 1. Os dejo con Jesús: Cuando Alberto me propuso hacer este artículo, no me lo pensé […]

La preparación física de un piloto de Fórmula 1

consejos de nutrición come fruta — Cuidarse es más fácil de lo que imaginas. Si sigues los siguientes consejos de nutrición, conseguirás que tu salud mejore. Olvida tus viejas costumbres, cambia tus rutinas y tu cuerpo cambiará contigo. Si te has propuesto adelgazar, haz que sea divertido y no un suplicio. Tómatelo como un reto!!! Consejos […]

Consejos de nutrición