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5 beneficios de saltar a la comba. Entrenamiento completo

mayo 25, 2025 en Entrenador personal por Alberto Rodero

cómo funcionan las agujetas en el cuerpo — Las agujetas o dolor muscular de aparición tardía, es una sensación de dolor y rigidez que se produce después de realizar una actividad física intensa o poco habitual. Este dolor puede aparecer entre 24 y 48 horas después del ejercicio y puede durar varios días. Aunque las agujetas son una […]

Agujetas: qué son y qué debes saber

mayo 3, 2025 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Cardio vs. Pesas: ¿Qué es mejor para quemar grasa?

marzo 25, 2025 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Cómo mantener la motivación en el gimnasio a largo plazo

marzo 3, 2025 en Entrenador personal por Alberto Rodero

fisioterapia entrenador personal — La fisioterapia es una disciplina que se dedica a la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones, así como a la mejora del rendimiento físico. En el ámbito deportivo, la fisioterapia adquiere una gran importancia, ya que ayuda a los deportistas a mantener un estado físico óptimo y a prevenir lesiones […]

La importancia de la fisioterapia en el deporte

octubre 18, 2024 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Como eliminar la celulitis, causas y por qué se acumula ...

junio 29, 2024 en Entrenador personal por Alberto Rodero

entrenar con pesas — En el mundo del fitness y el entrenamiento físico, uno de los debates más recurrentes es sobre cuál es la mejor forma de entrenar: ¿con máquinas o con pesos libres? Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, y la elección de una u otra depende de diversos factores, como el […]

¿Cómo es mejor entrenar: con máquinas o con pesos libres?

abril 19, 2024 en Entrenador personal por Alberto Rodero

entrenamiento funcional de fuerza Ibiza — El entrenamiento funcional de fuerza se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años entre los atletas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico y bienestar general. Este tipo de entrenamiento se centra en movimientos que imitan actividades cotidianas y deportes específicos, en lugar de solo trabajar […]

Entrenamiento funcional de fuerza, ¿conoces sus beneficios?

noviembre 25, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

¿Cuándo empezar a hacer ejercicios después del parto?

noviembre 2, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

entrenador de running — El entrenamiento físico es una actividad importante para mantener una buena salud y forma física, pero también puede ser una fuente de lesiones si no se realiza correctamente. Las lesiones pueden ser frustrantes e incluso limitar nuestras actividades diarias. Por eso es importante conocer cómo evitar lesiones durante el entrenamiento […]

Cómo evitar lesiones durante el entrenamiento y recuperarte más rápido

septiembre 9, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

funciones de un entrenador personal — El entrenamiento físico y deportivo es un proceso complejo que no sólo implica el ejercicio físico, sino también el descanso y la recuperación adecuada. En muchas ocasiones, se tiende a enfatizar en el entrenamiento y se descuida la importancia de la recuperación activa y el descanso en el proceso de […]

La importancia de la recuperación activa y el descanso en ...

agosto 31, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

entrenador personal Ibiza — La búsqueda de una vida saludable es una meta común para muchas personas. Sin embargo, a menudo nos encontramos con dificultades para alcanzar nuestros objetivos de fitness a largo plazo. Ya sea por falta de motivación, tiempo o conocimiento, puede ser difícil mantenerse en el camino hacia una vida más […]

Las claves para alcanzar tus objetivos de fitness a largo ...

agosto 24, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

clases de Pilates a domicilio — En la era actual de la tecnología, muchas personas prefieren hacer ejercicio en el gimnasio, pero no todas tienen el tiempo o el dinero para hacerlo. Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a nuestro bienestar físico y mental. Entrenar en casa puede ser una excelente opción para mantenernos […]

Cómo entrenar en casa sin necesidad de equipo especializado

agosto 18, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Cómo motivarse para entrenar — Si buscas una forma efectiva de quemar grasa y tonificar tu cuerpo, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te presentaremos los mejores ejercicios que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma rápida y eficiente. Es importante destacar que, aunque estos ejercicios son muy efectivos, no son los […]

Los mejores ejercicios para quemar grasa y tonificar el cuerpo

agosto 10, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

La postura es un aspecto fundamental para mantener una buena salud física y mental. Una mala postura puede generar dolores de espalda, cuello y hombros, así como también afectar la respiración y la circulación sanguínea. Por esta razón, es importante aprender a mejorar nuestra postura y evitar los dolores de […]

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julio 24, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

¿Por qué deberías incorporar el entrenamiento de flexibilidad en tu ...

julio 14, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

cómo llevar una vida más sana — El entrenamiento físico es una actividad esencial para mantener una buena salud y mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, muchas veces se subestima la importancia del descanso y la recuperación en este proceso. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse a las demandas del entrenamiento, y es durante el […]

El papel del descanso y la recuperación en el entrenamiento

junio 30, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Los mejores estiramientos para evitar lesiones en el entrenamiento

junio 11, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Entrenamiento de alta intensidad: ¿es adecuado para ti?

junio 1, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

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mayo 19, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Cómo motivarse para entrenar

abril 20, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Entrenamiento personalizado para perder peso

abril 12, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

Alberto Rodero entrenador personal — Las lesiones deportivas son un problema muy común en el mundo del deporte, ya que los deportistas se exponen constantemente a situaciones de alto riesgo y esfuerzo físico. Las lesiones pueden ser muy variadas, desde pequeñas lesiones musculares hasta lesiones más graves como fracturas o lesiones en los ligamentos. La […]

Lesiones deportivas en Ibiza

marzo 30, 2023 en Entrenador personal por Alberto Rodero

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